Om in onze huidige maatschappij een gezond en gelukkig leven te leiden hebben we een plan nodig. Een plan om de weg terug te vinden naar onszelf. Maar we moeten ook weten waar de valkuilen liggen. Hieronder noem ik een aantal valkuilen die ik vaak zie terugkomen.
1. Onze sedentaire leefwijze
Wij leven in uitdagende tijden, in een maatschappij met hoge verwachtingen maar gelijktijdig zeer sterk gericht op comfort. Bovendien is onze maatschappij zo ontworpen dat wij vooral een zittend leven leiden en wij het teveel aan stress niet kwijt raken in onze dagelijkse beweging.
2. Escapism
Spanningen omzeilen blijkt geen duurzame oplossing voor het stressprobleem.
Burn-out is ondertussen opgerezen tot een ware beroemdheid. Vele nieuwe modellen dienen zich aan om het mentale welzijn van de mens te herstellen. Taichi-, yoga- en meditatiecentra fungeren als een toevluchtsoord waar we aan onze stress kunnen ontsnappen. Maar geen enkel initiatief blijkt goed genoeg wanneer het enkel gebruikt wordt als vlucht.
3. We onderschatten de kracht van aandacht
Het richten van onze aandacht lijkt zoiets banaal en er is maar weinig rond te doen in onze samenleving. Een goed voorbeeld is de inrichting van onze fitnessclubs waar we zien dat grote televisieschermen gebruikt worden om ons te entertainen en af te leiden. Focus en aandacht blijken niet relevant tijdens onze fitnesstraining, we bewegen zonder veel aandacht voor ons lichaam en onze omgeving of zonder het idee dat het iets uitmaakt.
4. We vergeten vaak dat we een onderdeel zijn van een geheel.
Wij beschouwen het menselijk lichaam als som van zijn delen. Vanuit die benadering ontstonden in de sport specifieke trainingen voor spiergroepen en geïsoleerde lichaamsdelen. Dankzij inzichten uit de wetenschap en technologie, komen we terug van deze denkwijze en leren we ons lichaam inzetten als 1 geheel. Maar we zijn nog ver van een bewegingsrevolutie. Zolang we onszelf niet zien als deel van het geheel en ons daarnaar gedragen, zal geen enkel initiatief duurzaam zijn.
5. We gebruiken ons denkvermogen teveel.
Ook tijdens bewegingslessen zie ik vaak dat mensen beginnen nadenken over hoe ze moeten bewegen. Je ziet daadwerkelijk de kortsluiting in hun hoofd gebeuren, want dat werkt zo niet. We kunnen niet heel ons leven gaan leiden vanuit dat ene deel van de hersenen. Als we al onze energie verbranden voor onze gedachten te voeden wordt het moeilijk om een compleet leven te ervaren.
